春回大地，万物复苏，大自然的调色板上跃动着生机盎然的绿意，而在这幅画卷中，五彩斑斓的水果无疑是点睛之笔。春天吃水果，不仅是对味蕾的甜蜜邀约，更是对身心健康的深情呵护。但是，清明节前后，这4种水果尽量少吃，幸亏水果店老板提醒，看完后记得转发，叮嘱家人！

　　1：甘蔗。正如俗语所言：“清明蔗，毒过蛇。”清明节前后，甘蔗容易发生霉变，产生毒素。这是因为此时气温逐渐升高，湿度较大，适宜真菌生长，尤其是甘蔗内部若储存不当，可能滋生节菱孢霉菌，产生对有害的3-硝基丙酸等物质，导致食用者出现恶心、呕吐、腹泻甚至神经系统症状。因此，选购甘蔗时务必仔细检查其质地是否新鲜，有无红心、发霉现象，切忌贪食未经检验的甘蔗。

　　2：橘子。橘子的成熟期通常在冬季，到了清明前后，市面上的橘子多数已接近尾季。此时的橘子可能经过长时间储存，水分和营养成分有所流失，口感和营养价值大打折扣。此外，部分果实在储存过程中可能出现皱皮、干瘪、腐烂等问题，甚至可能受到病虫害侵染。因此，尽量减少食用过季橘子，以免摄入品质不佳的水果影响健康。

　　3：西瓜。尽管市场上有时会出现清明前后上市的西瓜，但这些西瓜往往是温室提前种植或异地运输而来，可能使用了催熟手段，其口感、甜度及营养价值往往无法与夏季自然成熟的西瓜相比。此外，非当季西瓜由于生长周期短，积累的营养物质相对较少，且长途运输可能导致新鲜度下降，口感欠佳。选择此时食用西瓜，不仅难以品尝到瓜果应有的美味，也可能因为营养价值不高而得不偿失。

　　4：芒果。芒果的成熟期一般在夏季，清明前后上市的芒果多为早熟品种或通过人工催熟。这类芒果可能存在果肉质地偏硬、口感酸涩、香气不足等问题，且由于未充分成熟，其中的营养物质如糖分、维生素等可能并未达到最佳水平。此外，过度催熟的芒果可能含有过多的乙烯气体，对健康无益。

　　我们知道清明节前后，大地回暖，万物复苏，正是品尝丰富水果的大好时节。除了以上4种水果要尽量少吃之外，可以试试多吃以下这些。

　　1：草莓。草莓作为“春天第一果”，色泽鲜艳，口感酸甜，富含维生素C、膳食纤维及多种微量元素，有助于提升免疫力，滋润肌肤，是春日午后茶点的绝佳选择。

　　2：樱桃。樱桃在这个时期开始陆续上市，小巧玲珑的果实饱满圆润，色泽红艳，宛如春日里的红宝石。樱桃含有丰富的铁质、维生素A、维生素C及抗氧化物质，有助于补充能量，美容养颜，是春季滋补的优选水果。

　　3：菠萝。菠萝散发出浓郁的热带风情，其酸甜多汁的果肉富含酵素、维生素C及矿物质，有助于促进消化、补充水分，尤其在干燥的春季，菠萝堪称“解渴专家”，一口咬下，仿佛感受到海岛阳光的热烈与清爽。

　　4：枇杷。清明时节，正是枇杷成熟的黄金期。金黄的枇杷肉质细腻，味道酸甜适中，富含胡萝卜素、维生素C及矿物质，具有良好的润肺止咳、生津止渴功效，是春季调理身心的理想水果。

　　5：桑葚。桑葚紫黑诱人，汁液饱满，口感独特，富含花青素、维生素E及多种氨基酸，具有良好的抗氧化、滋阴补血作用。春季食用桑葚，既能满足味蕾享受，又能为身体补充营养，增添春日活力。

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