注意 不宜吃生冷食品及较凉性的水果，如西瓜、水梨、橘子等。多吃新鲜蔬菜，可吃些香蕉、苹果，山药，适当运动如打篮球，慢跑

　　其实，在中医穴位疗法中，能缓解肚子胀、不消化、便秘等问题的穴位很多，着重推荐中脘穴，原因在于：

　　①中医认为，中脘穴是胃经的募穴（即经络中气血最充足的地方），被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。